おへそ周りが１０４cm　にもなったのでロカボを実践しています。
まずは夕食でお米を食べないことしています。
今夜は、紀文のとうふそうめん風邪、野菜サラダ、豆乳、飲むヨーグルト、ハム、納豆にしました。
友人から聞いたところ、朝、昼にご飯は食べてもよいけど運動をしない夜にご飯を食べるとよくないと聞きましたので、夕食でお米を食べるのは避けています。　明日の朝食は豆腐、納豆を予定しています。